Teknik Mengontrol dan Menghentikan Bola

1.      Teknik Mengontrol dan Menghentikan Bola 

Mengontrol bola adalah suatu upaya untuk menguasai bola sebelum bola dihentikan oleh kaki. Dalam upaya mengontrol bola, pemain harus dalam kondisi siap dengna pengamanan yang tepat agar dapat menguasai bola sepenuhnya. Setelah bola tersebut terkontrol dengan baik, bola baru dihentikan.

Menghentikan bola dapat dilakukan dengan telapak kaki, punggung kaki, dada, paha,dan perut.

a.      Menghentikan bola dengan telapak kaki

Sebelum menghentikan dengan telapak kaki pemain terlebih dahulu mengontrol dan mendekati bola yang sedang bergerak. Bola tersebut dihentikan dengan telapak kaki dengan cara menyongsong bola yang datang, kemudian telapak kaki ditarik ke belakang, bersamaan dengan datangnya bola. 

b.      Menghentikan bola dengan punggung kaki

Pada umumnya menghentikan bola dengan punggung kaki dilakukan jika bola jatuh dari udara. Cara menghentikan bola dengan punggung kaki sebagai berikut.

1)      Pemain bergerak kearah bola.

2)      Tepat di bawah bola melambung, angkatlah kaki ke depan atas yang gerakkan untuk menghentikan bola dengan punggung kaki.

3)      Tahan bola dengan menggunakan puunggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.

4)      Bola jatuh di antara kedua kaki.

c.       Menghentikan bola dengan dada

Cara menghentikan bola dengan dada sebagai berikut.

1)      Pemain mengontrol bola yang melayang dengan cermat.

2)      Majulah untuk menjemput bola.

3)      Dalam posisi seimbang, dada dibuka lebar dan kedua tangan melebar.

4)      Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.

5)      Bola jatuh di antara kedua kaki.

 d.      Menghentikan bola dengan paha

Cara menghentikan bola dengan menggunakan paha adalah sebagai berikut.

1)      Pemain mengontrol dan mengamati bola yang melayang di udara.

2)      Pemain bergerak ke arah datangnya bola.

3)      Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam kondisi seimbang

4)      Angkat salah satu kaki yang akan digunakan,  kemudian tekuk lutut hingga bidangdatar paha berada tepat di bawah lambungan bola.

5)      Dengan sedikit sentuhan, bola dihentikan dengan paha.

6)      Bola jatuh di antara kedua kaki

e.       Menghentikan bola dengan perut

Menahan bola dengan menggunakan perut dapat dilakukan apabila posisi bola melayang diatas tanah.

Caranya melakukkannya sebagai berikut.

1)      Amati pergerakan bola yang melayang

2)      Bergeraklah ke depan menjemput bola

3)      Dengan menjaga keseimbangan, tahan bola dengan menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut kebelakang dan jatuhkan bola di antara kedua kaki.

2.      Teknik Menggiring Bola (dribbling)

Menggiring bola adalah suatu gerakan membawa bola dengan menggunakan kaki untuk daerah pertahanan lawan dan untuk mengelak penjagaan lawan.

Ada beberapa cara menggiring bola, yaitu menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam dan menggiring bola menggunakan kaki bagian luar.

a.      Menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

1)      Sikap permulaan

Posisi badan agak condong ke depan. Punggung kaki bagian dalam dekat dengan bola. Paha sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan untuk bertumpu. Letak kaki tumpu di samping bola dan kedua lengan menjaga keseimbangan.

2)      Gerakan

pemain bergerak ke depan sambil menggiring bola. Kaki dan bola sekali-kali bersentuhan, dan kedua kaki selalu dekat dengan bola. Sesuaikan irama langkah dengan bola.

b.      Menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar

Cara menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar adalah sebagai berikut.

1)      Sikap permulaan

Salah satu kaki ditempatkan di depan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk dan kaki lainnya sebagai tumpuan. Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan menggantung rileks.

2)      Gerakan

Pemain bergerak ke depan dengan kedua kaki selalu berdekatan dengan bola. Persentuhan bola dengan kaki tepat pada bagian luar.

3.      Teknik melempar Bola Ke Dalam (Throw In)

Melempar bola ke dalam dilakukan apabila bola keluar melalui garis samping lapangan permainan. Lemparan bola ke dalam dilakukan melalui atas kepala dengan kedua tanga, sedangkan kedua kaki pemain harus ditempatkan di belakang garis samping lapangan.

Pemain tidak dibenarkan mencetak gol dari lemparan ke dalam. bagi pemain yang menerima bola dari lemparan ke dalam, tidak diberlakukan peraturan offside. Cara melakukan lemparan ke dalam sebagai berikut.

a.       Bola dipegang dengan seluruh jari dan telapak tangan pada kedua sisi bola atau di belakang bola.

b.      Lemparan dilakukan dari atas garis atau luar garis tepi lapangan permainan, dengan kedua kaki berada di luar garis samping lapangan.

c.       Saat melempar, kedua kaki harus tetap berpijak di tanah.

d.      Bola harus dilempar kea rah lapangan permainan dengan kedua tangan melalui atas belakang kepala.